Перейти до вмісту

Психосоціальна допомога — доступна одразу.
Для вас і вашої родини, анонімно та професійно.

До TrilumaEasy та TrilumaFlat

У Triluma ви знайдете професійну підтримку, якщо хочете просто поговорити, щось прояснити, цілеспрямовано підготуватися до складних ситуацій або особисто поспілкуватися з фахівцем.

Ми раді вас підтримати! Просто оберіть формат, який найкраще відповідає вашим потребам і поточній ситуації:

  • vCompanions для безпосередніх, невимушених розмов і уважного слухання.
  • vCoaches для професійної психосоціальної підтримки, прояснення та визначення подальшого напрямку.
  • vTrainer для цілеспрямованого тренування у складних ситуаціях.
  • rCoaches з команди Triluma, для особистих консультацій за попередньою домовленістю.

Усе просто: без складної реєстрації, без прихованих пасток підписки та без очікування!

Тривога, паніка та внутрішній неспокій

Як Triluma може допомогти

У Triluma ви можете спокійно розповісти про свої страхи та разом із vCoach розібратися в провокувальних чинниках, думках і складних ситуаціях. Разом можна визначити невеликі посильні кроки та конкретну підготовку до важких повсякденних моментів. Це допомагає зрозуміти, що може підтримати вас зараз і яка додаткова допомога могла б бути корисною.

Знайти відповідного vCoach

Стрес, виснаження та перевантаження

Як Triluma може допомогти

vCoach допомагає розділити різні джерела навантаження та відрізнити справді термінове від того, що може зачекати. Ви можете прояснити власні межі, визначити пріоритети й запланувати конкретні способи полегшити повсякдення. За потреби можна також підготувати розмову про перерозподіл завдань або прохання про підтримку.

Знайти відповідного vCoach

Цькування та труднощі на роботі

Як Triluma може допомогти

У Triluma ви можете розповісти про складний досвід і разом із vCoach розглянути, що сталося та які варіанти дій у вас є. Ви можете підготувати чіткі формулювання для розмов і з vTrainer потренуватися реагувати на знецінення та встановлювати межі. Це допомагає обдумано планувати подальші кроки й за потреби залучати відповідні служби на роботі або профільних фахівців.

Знайти відповідного vCoach

З'ясування конфліктів і встановлення меж

Як Triluma може допомогти

vCoach допомагає подивитися на ситуацію з різних боків і прояснити власні потреби та межі. На цій основі можна визначити конкретні цілі розмови й підібрати спокійні, чіткі формулювання. Із vTrainer ви можете заздалегідь потренувати складні діалоги та можливі реакції, щоб краще підготуватися до зустрічі.

Знайти відповідного vCoach

Стосунки, близькість і довіра

Як Triluma може допомогти

У Triluma ви можете висловити свій погляд на стосунки та разом із vCoach розглянути повторювані конфлікти, бажання й образи. Ви проясните, що вам потрібно, що ви самі хочете змінити та які запитання хочете поставити партнеру. Це допомагає підготувати відкриту розмову й чіткіше ухвалювати власні рішення про майбутнє стосунків.

Знайти відповідного vCoach

Розставання, прощання та новий початок

Як Triluma може допомогти

vCoach дає простір для суперечливих почуттів і відкритих запитань, не підштовхуючи вас якнайшвидше закрити цей розділ. Разом можна обміркувати, що вам зараз потрібно в повсякденні, які межі допомагають і як провести необхідні розмови з колишнім партнером. Так з'являються невеликі посильні кроки до нового напрямку.

Знайти відповідного vCoach

Сім'я, відповідальність і спільне життя

Як Triluma може допомогти

У Triluma ви можете з vCoach розділити сімейні очікування, обов'язки та власні потреби. Ви розробите конкретні ідеї, як справедливіше розподіляти завдання й зрозуміло висловлювати бажання чи межі. Складні сімейні розмови можна заздалегідь обміркувати та потренувати, щоб підходити до них із чіткою метою, а не лише з накопиченим роздратуванням.

Знайти відповідного vCoach

Школа, навчання та тиск досягнень

Як Triluma може допомогти

vCoach допомагає впорядкувати вимоги, сумніви в собі та очікування інших і визначити реалістичні цілі на наступний етап. Ви можете спланувати навчання й відновлення, підготуватися до складних іспитів або розмов. Під час вибору освіти чи професії Triluma також допомагає чіткіше усвідомити власні бажання та критерії рішення.

Знайти відповідного vCoach

Сумніви в собі, самоцінність і пошук напрямку

Як Triluma може допомогти

У розмові з vCoach ви можете краще помітити власні сильні сторони, цінності й бажання та відрізнити їх від чужих очікувань. На цій основі ви визначите конкретні кроки: наприклад, упорядкуєте ухвалення рішення, висловите свою потребу або встановите межу. vTrainer може допомогти заздалегідь потренувати такі ситуації.

Знайти відповідного vCoach

Сексуальність, інтимність і власні бажання

Як Triluma може допомогти

У Triluma ви можете розібратися в делікатних питаннях близькості, сексуальності та особистих меж у шанобливій розмові з vCoach. Ви зможете зрозуміти, чого хочете самі, які очікування вас обтяжують і як ви хочете обговорити це з іншою людиною. Головне — зрозуміти власні потреби й межі та підібрати відповідні слова для їх вираження.

Знайти відповідного vCoach

Залежність і обтяжливі звички

Як Triluma може допомогти

vCoach може допомогти назвати складні ситуації, повторювані моделі та власні бажання змін, не знецінюючи вас. Ви можете впорядкувати наступні кроки й підготувати розмову зі службою допомоги при залежностях, фахівцем або близькою людиною. Triluma надає супровід і орієнтири; оцінювання та лікування залежності належать до компетенції кваліфікованих фахівців.

Знайти відповідного vCoach

Горе та переживання втрати

Як Triluma може допомогти

У Triluma можна говорити про спогади, горе й суперечливі почуття без необхідності дотримуватися заданого графіка. vCoach допомагає помічати ваші нинішні потреби й знаходити невеликі стійкі кроки для повсякдення. Ви також можете обміркувати, як сказати іншим, якої близькості або допомоги вам зараз бракує.

Знайти відповідного vCoach

Фінансові турботи та грошові труднощі

Як Triluma може допомогти

vCoach допомагає відокремити емоційний тиск від майбутніх завдань, щоб наступний крок став посильнішим. Ви можете впорядкувати пріоритети й підготувати розмови з близькими або відповідною службою консультування щодо боргів і профільними фахівцями. Triluma допомагає з орієнтацією та підготовкою до розмови; конкретні фінансові чи юридичні рішення слід обговорювати з компетентними фахівцями.

Знайти відповідного vCoach

Догляд за близькими та власні межі

Як Triluma може допомогти

У Triluma ви можете спокійно розглянути з vCoach відповідальність за близьку людину та власні потреби. Разом можна впорядкувати навантаження й підготувати конкретні розмови про розподіл завдань, підтримку та необхідні межі. Це допомагає назвати, якого полегшення ви потребуєте, і більш цілеспрямовано звернутися до відповідних служб підтримки в щоденному догляді.

Знайти відповідного vCoach

Самотність і бажання близькості

Як Triluma може допомогти

Із vCompanion ви можете розповісти, чого вам бракує, поділитися думками й розпочати розмову. vCoach може допомогти прояснити власні потреби та можливі перешкоди й запланувати невеликі кроки до більшого спілкування в повсякденні. Також можна обміркувати й потренувати, як відновити наявні контакти або започаткувати нові знайомства.

Знайти відповідного vCoach

Чотири шляхи для різних ситуацій

Ваші vCompanions*

Поговорити, виговоритися, поділитися думками або не залишатися з ними наодинці. По-дружньому й без тиску.

Почати розмову

Ваші vCoaches*

Серце Triluma: різнобічна підтримка при навантаженні, конфліктах, рішеннях і складних життєвих етапах.

Почати коучинг

Ваші vTrainer*

Цілеспрямоване тренування складних ситуацій: швидкі відповіді, асертивність, встановлення меж і впевнені реакції.

Почати

Ваші rCoaches**

Реальні професіонали для складних ситуацій, команд і лідерства. Телефоном, відеозв’язком або особисто.

Запросити зустріч

Продовжити розмову

Завантажте збережену розмову з vCompanion за кодом доступу й продовжуйте.

Продовжити сесію

Завантажте збережену коучингову сесію й продовжуйте з попереднім контекстом.

Продовжити тренування

Завантажте збережене тренування й продовжуйте з потрібного місця.