Une aide psychosociale, disponible immédiatement.
Chez Triluma, vous trouvez un soutien professionnel , que vous souhaitiez simplement parler, clarifier une situation, vous préparer de manière ciblée à des situations difficiles ou échanger personnellement avec un professionnel.
Nous sommes là pour vous accompagner ! Choisissez simplement le point de départ qui correspond à vos besoins et à votre situation actuelle :
vCompanions pour des échanges directs et simples, avec une écoute attentive.vCoaches pour un soutien psychosocial professionnel, de la clarification et de l’orientation.vTrainer pour un entraînement ciblé aux situations difficiles.rCoaches de l’équipe Triluma, pour un accompagnement personnel sur rendez-vous.
Tout simplement, sans inscription compliquée, sans piège d’abonnement caché et sans attente !
Sujet réel - image virtuelle IA + Anxiété, panique et agitation intérieure
Quand l'anxiété, les pensées en boucle ou l'agitation intérieure rythment votre quotidien
Quand vous vous sentez désorienté et submergé par vos émotions
Quand tout devient trop lourd et que vous ne parvenez plus à penser clairement
Quand la peur de la prochaine situation difficile vous pousse à éviter de plus en plus de choses
Quand vous sentez que vous n'y arrivez plus seul
Comment Triluma peut vous aider Avec Triluma, vous pouvez exprimer calmement ce qui vous fait peur et démêler avec un vCoach les déclencheurs, les pensées et les situations difficiles. Ensemble, vous pouvez définir de petites étapes concrètes et préparer les moments délicats du quotidien. Cela vous aide à comprendre ce qui peut vous soulager maintenant et quel soutien complémentaire pourrait être utile.
Sujet réel - image virtuelle IA + Stress, épuisement et surcharge
Quand trop d'exigences vous sollicitent en même temps
Quand vous avancez en mode automatique, sans énergie
Quand vous êtes constamment sous pression et n'arrivez pas à déconnecter
Quand le travail, la famille et le quotidien vous épuisent
Quand vous sentez que vos limites sont atteintes
Comment Triluma peut vous aider Un vCoach vous aide à distinguer les différentes sources de pression et à séparer ce qui est réellement urgent de ce qui peut attendre. Vous pouvez clarifier vos limites, fixer des priorités et prévoir des moyens concrets d'alléger votre quotidien. Au besoin, vous préparez aussi une discussion pour mieux répartir les tâches ou demander du soutien.
Sujet réel - image virtuelle IA + Harcèlement et difficultés au travail
Quand vous devez sans cesse vous justifier ou faire vos preuves au travail
Quand les conflits avec vos collègues ou votre hiérarchie vous pèsent
Quand vous vous sentez exclu ou traité injustement
Quand l'idée d'aller travailler vous rebute dès le matin
Quand vous vous demandez si ce travail vous correspond encore
Comment Triluma peut vous aider Avec Triluma, vous pouvez raconter les expériences difficiles et examiner avec un vCoach ce qui s'est passé et vos possibilités d'action. Vous préparez des formulations claires pour les échanges et pouvez vous entraîner avec un vTrainer à réagir aux dévalorisations et à poser des limites. Cela vous aide à avancer de façon réfléchie et, si nécessaire, à solliciter les interlocuteurs professionnels ou internes adaptés.
Sujet réel - image virtuelle IA + Clarifier les conflits et poser des limites
Quand les échanges se terminent toujours par des disputes ou par le silence
Quand les conflits avec vos collègues ou votre hiérarchie vous pèsent
Quand vous devez sans cesse vous justifier et que votre point de vue est peu entendu
Quand vous êtes pris entre le sens du devoir et vos propres souhaits
Quand vous sentez que quelque chose doit changer
Comment Triluma peut vous aider Un vCoach vous aide à envisager la situation sous différents angles et à clarifier vos besoins et vos limites. Vous pouvez ensuite définir des objectifs précis pour un échange et trouver des formulations calmes et claires. Avec un vTrainer, vous pouvez répéter les conversations difficiles et les réactions possibles pour mieux vous y préparer.
Sujet réel - image virtuelle IA + Couple, proximité et confiance
Quand les échanges se terminent toujours par des disputes ou par le silence
Quand votre partenaire se replie et que le lien émotionnel ne passe plus
Quand la confiance a été blessée et que vous ne savez pas comment continuer
Quand la proximité, le lien et la compréhension mutuelle se sont perdus
Quand vous ne pouvez vivre ni ensemble ni l'un sans l'autre
Comment Triluma peut vous aider Avec Triluma, vous pouvez exprimer votre vécu du couple et examiner avec un vCoach les conflits récurrents, les souhaits et les blessures. Vous clarifiez vos besoins, ce que vous souhaitez changer vous-même et les questions à poser à votre partenaire. Cela vous aide à préparer un échange ouvert et à décider plus clairement de l'avenir de votre relation.
Sujet réel - image virtuelle IA + Séparation, départ et nouveau départ
Quand tout s'effondre soudain et que vous ne savez pas comment avancer
Quand vous ne pouvez vivre ni ensemble ni l'un sans l'autre
Quand une décision importante vous laisse bloqué
Quand, après une séparation, vous oscillez entre chagrin, colère, culpabilité et espoir
Quand vous vous sentez désorienté et submergé par vos émotions
Comment Triluma peut vous aider Un vCoach vous offre un espace pour démêler les émotions contradictoires et les questions en suspens, sans vous pousser à tourner rapidement la page. Ensemble, vous pouvez réfléchir à vos besoins actuels, aux limites qui vous font du bien et à la manière d'aborder les échanges nécessaires avec votre ancien partenaire. De petites étapes concrètes peuvent ainsi se dessiner pour vous réorienter.
Sujet réel - image virtuelle IA + Famille, responsabilités et vie commune
Quand le travail, la famille et le quotidien vous épuisent
Quand trop d'exigences vous sollicitent en même temps
Quand les conversations familiales tournent régulièrement à la dispute ou que l'essentiel reste tu
Quand vous êtes pris entre le sens du devoir et vos propres souhaits
Quand vous sentez que vos limites sont atteintes
Comment Triluma peut vous aider Avec Triluma, vous pouvez distinguer avec un vCoach les attentes familiales, les responsabilités et vos propres besoins. Vous élaborez des idées concrètes pour répartir les tâches plus équitablement et exprimer clairement vos souhaits ou vos limites. Les échanges familiaux difficiles peuvent être préparés et répétés afin de les aborder avec une intention claire plutôt qu'avec la seule frustration accumulée.
Sujet réel - image virtuelle IA + École, études et pression de la réussite
Quand trop d'exigences vous sollicitent en même temps
Quand les examens, la pression de réussir ou l'avenir vous laissent peu de répit
Quand vous doutez constamment de vous malgré vos capacités
Quand une décision importante vous laisse bloqué
Quand vous avancez en mode automatique, sans énergie
Comment Triluma peut vous aider Un vCoach vous aide à faire le tri entre exigences, doutes et attentes des autres, et à fixer des objectifs réalistes pour la prochaine étape. Vous pouvez planifier les temps d'étude et de récupération et préparer les examens ou échanges éprouvants. Triluma vous aide aussi à mieux identifier vos souhaits et vos critères lors d'un choix d'études ou de métier.
Sujet réel - image virtuelle IA + Doute de soi, estime de soi et orientation
Quand vous doutez constamment de vous malgré vos capacités
Quand vous avez le sentiment de vous être perdu
Quand vous vous sentez vide ou sans élan
Quand vous êtes pris entre le sens du devoir et vos propres souhaits
Quand vous tournez en rond sans trouver de clarté
Comment Triluma peut vous aider L'échange avec un vCoach peut vous aider à mieux percevoir vos forces, vos valeurs et vos souhaits, et à les distinguer des attentes des autres. Vous en tirez des étapes concrètes, par exemple structurer une décision, exprimer un besoin ou poser une limite. Un vTrainer peut vous aider à vous entraîner à ces situations à l'avance.
Sujet réel - image virtuelle IA + Sexualité, intimité et désirs personnels
Quand la proximité, le lien et la compréhension mutuelle se sont perdus
Quand vous avez du mal à parler de vos désirs sexuels, de vos incertitudes ou de vos limites
Quand des besoins différents dans votre couple créent pression ou déception
Quand vous êtes pris entre vos désirs et les attentes des autres
Quand la honte ou la peur du jugement vous empêche de poser vos questions
Comment Triluma peut vous aider Avec Triluma, vous pouvez aborder les questions sensibles de proximité, de sexualité et de limites personnelles dans un échange respectueux avec un vCoach. Vous pouvez préciser ce que vous souhaitez, les attentes qui vous pèsent et la manière d'en parler à l'autre. L'objectif est de comprendre vos besoins et vos limites et de trouver les mots qui vous conviennent.
Sujet réel - image virtuelle IA + Addiction et habitudes pesantes
Quand l'alcool, d'autres substances ou un comportement prennent toujours plus de place dans votre quotidien
Quand vous décidez régulièrement de changer mais retombez dans les mêmes schémas
Quand vous cachez votre comportement ou en avez honte
Quand la situation pèse aussi sur votre couple, votre famille ou votre travail
Quand vous sentez que vous n'y arrivez plus seul
Comment Triluma peut vous aider Un vCoach peut vous aider à nommer les situations difficiles, les schémas récurrents et vos envies de changement, sans vous dévaloriser. Vous pouvez organiser les prochaines étapes et préparer un échange avec un service d'addictologie, un professionnel ou un proche. Triluma offre un accompagnement pour vous orienter ; l'évaluation et le traitement d'une dépendance relèvent de professionnels qualifiés.
Sujet réel - image virtuelle IA + Deuil et vécu de la perte
Quand vous avez perdu une personne importante pour vous
Quand tout s'effondre soudain et que vous ne savez pas comment avancer
Quand vous vous sentez vide ou sans élan
Quand les souvenirs, le manque ou la culpabilité resurgissent dans votre quotidien
Quand vous vous sentez seul dans votre deuil ou ne pouvez répondre aux attentes des autres
Comment Triluma peut vous aider Avec Triluma, vous pouvez exprimer les souvenirs, le chagrin et les émotions contradictoires sans devoir suivre un calendrier imposé. Un vCoach vous aide à reconnaître vos besoins actuels et à trouver de petits pas soutenables au quotidien. Vous pouvez également réfléchir à la manière de dire aux autres quelle présence ou quelle aide vous est nécessaire maintenant.
Sujet réel - image virtuelle IA + Soucis d'argent et difficultés financières
Quand les factures, les dettes ou la peur de manquer d'argent dominent vos pensées
Quand tout devient trop lourd et que vous ne parvenez plus à penser clairement
Quand la honte vous fait reporter les discussions sur l'argent ou les démarches nécessaires
Quand les soucis financiers provoquent des disputes dans votre couple ou votre famille
Quand une décision importante vous laisse bloqué
Comment Triluma peut vous aider Un vCoach vous aide à distinguer la pression émotionnelle des démarches à accomplir pour rendre la prochaine étape plus abordable. Vous pouvez ordonner vos priorités et préparer les échanges avec vos proches ou un service compétent de conseil en endettement. Triluma vous aide à vous orienter et à préparer le dialogue ; les solutions financières ou juridiques concrètes se définissent avec les professionnels compétents.
Sujet réel - image virtuelle IA + Aider un proche et respecter ses propres limites
Quand l'aide à un proche, le travail, la famille et le quotidien vous épuisent
Quand vous avancez en mode automatique, sans énergie
Quand vous êtes pris entre le sens du devoir et vos propres souhaits
Quand la culpabilité vous empêche d'accepter de l'aide ou de poser des limites
Quand vous sentez que vos limites sont atteintes
Comment Triluma peut vous aider Avec Triluma, vous pouvez examiner calmement avec un vCoach votre responsabilité envers un proche et vos propres besoins. Ensemble, vous pouvez organiser les difficultés et préparer des échanges concrets sur le partage des tâches, le soutien et les limites nécessaires. Cela vous aide à exprimer l'allègement dont vous avez besoin et à solliciter plus précisément les aides adaptées à votre quotidien d'aidant.
Sujet réel - image virtuelle IA + Solitude et envie de lien
Quand vous vous sentez seul ou invisible, même au milieu des autres
Quand il vous manque une personne à qui parler librement de votre quotidien
Quand un déménagement, une séparation ou un changement de vie vous prive de contacts familiers
Quand le silence pèse particulièrement après le travail ou le week-end
Quand vous souhaitez de la proximité sans savoir comment faire le premier pas
Comment Triluma peut vous aider Avec un vCompanion, vous pouvez exprimer ce qui vous manque, partager vos pensées et commencer à échanger. Un vCoach peut vous aider à clarifier vos besoins et les obstacles possibles, puis à prévoir de petits pas vers davantage de contacts au quotidien. Vous pouvez aussi réfléchir et vous entraîner à renouer des liens existants ou à susciter de nouvelles rencontres.
Quatre voies adaptées à votre situation
vCompanions · Photos réelles · Compagnons virtuels assistés par IA
Vos vCompanions*
Parlez librement, relâchez la pression, partagez vos pensées. Un accès simple et direct, plus proche d’un bon ami que d’un coach.
vCoaches · Photos réelles · Coachs virtuels assistés par IA
Vos vCoaches*
Au cœur de Triluma : un soutien étendu en cas de stress, de conflits, de décisions difficiles et de périodes de vie éprouvantes.
vTrainers · Photos réelles · Entraîneurs virtuels assistés par IA
Vos vTrainers*
Un entraînement ciblé pour les situations difficiles : répartie, affirmation de soi, limites et réactions assurées.
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Des professionnels pour les équipes, les dirigeants et les situations difficiles. Sur réservation, par téléphone, visioconférence ou sur place.
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