Psikososyal destek – hemen erişilebilir.
Triluma’da profesyonel destek bulursunuz ; ister sadece konuşmak, bir konuyu netleştirmek, zor durumlara yönelik özel hazırlık yapmak ya da bir uzmanla birebir görüşmek isteyin.
Size destek olmaktan mutluluk duyarız! Size ve mevcut durumunuza en uygun başlangıç seçeneğini belirlemeniz yeterli:
vCompanions doğrudan, rahat sohbetler ve sizi dinleyen biri için.vCoaches profesyonel psikososyal destek, konuları netleştirme ve yön bulma için.vTrainer zorlu durumlara yönelik odaklı alıştırmalar için.rCoaches Triluma ekibinden, önceden kararlaştırılan bireysel danışmanlık görüşmeleri için.
Karmaşık kayıt işlemleri, gizli abonelik tuzakları ve bekleme olmadan, kolayca!
Gerçek konu - sanal yapay zekâ görseli + Kaygı, panik ve iç huzursuzluk
Kaygı, tekrarlayan düşünceler veya iç huzursuzluk günlük yaşamınızı belirlediğinde
Kendinizi yönünü kaybetmiş ve duygusal olarak bunalmış hissettiğinizde
Her şey fazla geldiğinde ve artık net düşünemediğinizde
Bir sonraki zor durumdan korktuğunuz için giderek daha fazla şeyden kaçındığınızda
Tek başınıza artık ilerleyemediğinizi fark ettiğinizde
Triluma nasıl yardımcı olabilir Triluma'da sizi korkutan şeyleri sakince anlatabilir, bir vCoach ile tetikleyicileri, düşünceleri ve zor durumları ele alabilirsiniz. Birlikte günlük yaşamın zor anları için uygulanabilir küçük adımlar ve somut hazırlıklar geliştirebilirsiniz. Böylece şu anda size neyin yardımcı olabileceğini ve hangi ek desteğin uygun olabileceğini daha iyi anlarsınız.
Gerçek konu - sanal yapay zekâ görseli + Stres, tükenmişlik ve aşırı yük
Aynı anda çok fazla taleple karşılaştığınızda
Sadece görevleri yerine getiriyor, ancak hiç enerjiniz kalmadığını hissediyorsanız
Sürekli baskı altında olduğunuzda ve zihninizi dinlendiremediğinizde
İş, aile ve günlük yaşam sizi yıprattığında
Dayanma sınırınıza ulaştığınızı fark ettiğinizde
Triluma nasıl yardımcı olabilir Bir vCoach farklı yükleri ayırmanıza ve gerçekten acil olanla bekleyebilecek olanı belirlemenize yardımcı olur. Kendi sınırlarınızı netleştirebilir, öncelikler belirleyebilir ve günlük yaşamı hafifletecek somut yollar planlayabilirsiniz. Gerektiğinde görevlerin paylaşılması veya destek istemek için yapacağınız bir görüşmeye de hazırlanabilirsiniz.
Gerçek konu - sanal yapay zekâ görseli + Mobbing ve iş yaşamındaki zorluklar
İş yerinde sürekli kendinizi açıklamak veya kanıtlamak zorunda kaldığınızda
İş arkadaşlarınızla veya yöneticilerinizle yaşadığınız çatışmalar sizi zorladığında
Dışlandığınızı veya haksızlığa uğradığınızı hissettiğinizde
Sabah daha güne başlarken işe gitmek istemediğinizde
Bu işin hâlâ size uygun olup olmadığını sorguladığınızda
Triluma nasıl yardımcı olabilir Triluma'da zor deneyimlerinizi anlatabilir, bir vCoach ile ne olduğunu ve hangi seçeneklere sahip olduğunuzu inceleyebilirsiniz. Görüşmeler için net ifadeler hazırlayabilir, bir vTrainer ile küçümseyici davranışlara karşılık vermeyi ve sınır koymayı çalışabilirsiniz. Bu, sonraki adımlarınızı düşünerek atmanıza ve gerektiğinde uygun iş yeri birimlerinden ya da uzmanlardan destek almanıza yardımcı olur.
Gerçek konu - sanal yapay zekâ görseli + Çatışmaları açıklığa kavuşturmak ve sınır koymak
Konuşmalar sürekli tartışmayla veya sessizlikle sona erdiğinde
İş arkadaşlarınızla veya yöneticilerinizle yaşadığınız çatışmalar sizi zorladığında
Sürekli kendinizi açıklamak zorunda kaldığınızda ve bakış açınız yeterince duyulmadığında
Görev duygunuzla kendi istekleriniz arasında sıkıştığınızda
Bir şeylerin değişmesi gerektiğini hissettiğinizde
Triluma nasıl yardımcı olabilir Bir vCoach duruma farklı açılardan bakmanıza, ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı netleştirmenize yardımcı olur. Buradan hareketle görüşme için somut hedefler ve sakin, açık ifadeler geliştirebilirsiniz. Bir vTrainer ile zor konuşmaları ve olası tepkileri önceden çalışarak görüşmeye daha hazırlıklı girebilirsiniz.
Gerçek konu - sanal yapay zekâ görseli + İlişki, yakınlık ve güven
Konuşmalar sürekli tartışmayla veya sessizlikle sona erdiğinde
Partneriniz içine kapandığında ve ona duygusal olarak ulaşamadığınızda
Güven zedelendiğinde ve nasıl devam edeceğinizi bilemediğinizde
Yakınlık, bağlılık ve karşılıklı anlayış kaybolduğunda
Birlikte de birbiriniz olmadan da yapamadığınızda
Triluma nasıl yardımcı olabilir Triluma'da ilişkinize dair bakış açınızı ifade edebilir, bir vCoach ile tekrarlayan çatışmaları, istekleri ve kırgınlıkları ele alabilirsiniz. Neye ihtiyaç duyduğunuzu, kendinizde neyi değiştirmek istediğinizi ve partnerinize hangi soruları yöneltmek istediğinizi netleştirirsiniz. Bu, açık bir konuşmaya hazırlanmanıza ve ilişkinizin geleceği hakkında kendi kararlarınızı daha net vermenize yardımcı olur.
Gerçek konu - sanal yapay zekâ görseli + Ayrılık, veda ve yeni başlangıç
Her şey bir anda yıkıldığında ve nasıl devam edeceğinizi bilemediğinizde
Birlikte de birbiriniz olmadan da yapamadığınızda
Önemli bir karar karşısında kendinizi kilitlenmiş hissettiğinizde
Ayrılıktan sonra üzüntü, öfke, suçluluk ve umut arasında gidip geldiğinizde
Kendinizi yönünü kaybetmiş ve duygusal olarak bunalmış hissettiğinizde
Triluma nasıl yardımcı olabilir Bir vCoach, bir dönemi hızla kapatmanız için baskı yapmadan çelişkili duygularınızı ve açık kalan sorularınızı ele alabileceğiniz bir alan sunar. Birlikte şu anda günlük yaşamda neye ihtiyaç duyduğunuzu, hangi sınırların iyi geldiğini ve eski partnerinizle gerekli konuşmaları nasıl yapabileceğinizi değerlendirebilirsiniz. Böylece yeni bir yön bulmak için uygulanabilir küçük adımlar ortaya çıkar.
Gerçek konu - sanal yapay zekâ görseli + Aile, sorumluluk ve birlikte yaşam
İş, aile ve günlük yaşam sizi yıprattığında
Aynı anda çok fazla taleple karşılaştığınızda
Aile içi konuşmalar sürekli tartışmayla sonuçlandığında veya önemli konular söylenmeden kaldığında
Görev duygunuzla kendi istekleriniz arasında sıkıştığınızda
Dayanma sınırınıza ulaştığınızı fark ettiğinizde
Triluma nasıl yardımcı olabilir Triluma'da bir vCoach ile ailenizin beklentilerini, sorumlulukları ve kendi ihtiyaçlarınızı birbirinden ayırabilirsiniz. Görevleri daha adil paylaşmak ve istek ya da sınırları anlaşılır biçimde ifade etmek için somut fikirler geliştirebilirsiniz. Zor aile konuşmalarını önceden düşünüp çalışarak yalnızca birikmiş hayal kırıklığıyla değil, açık bir amaçla görüşmeye başlayabilirsiniz.
Gerçek konu - sanal yapay zekâ görseli + Okul, üniversite ve başarı baskısı
Aynı anda çok fazla taleple karşılaştığınızda
Sınavlar, başarı baskısı veya gelecekle ilgili sorular size huzur bırakmadığında
Aslında daha fazlasını yapabilecekken sürekli kendinizden kuşku duyduğunuzda
Önemli bir karar karşısında kendinizi kilitlenmiş hissettiğinizde
Sadece görevleri yerine getiriyor, ancak hiç enerjiniz kalmadığını hissediyorsanız
Triluma nasıl yardımcı olabilir Bir vCoach beklentileri, kendinizle ilgili şüpheleri ve başkalarının taleplerini düzenlemenize, bir sonraki aşama için gerçekçi hedefler belirlemenize yardımcı olur. Öğrenme ve dinlenme adımlarını planlayabilir, zor sınavlara veya görüşmelere hazırlanabilirsiniz. Triluma, eğitim ya da meslek seçimi konusunda da kendi isteklerinizi ve karar ölçütlerinizi daha net tanımanızı destekler.
Gerçek konu - sanal yapay zekâ görseli + Kendinden şüphe, öz değer ve yön bulma
Aslında daha fazlasını yapabilecekken sürekli kendinizden kuşku duyduğunuzda
Kendinizi kaybetmiş gibi hissettiğinizde
İçinizde boşluk veya isteksizlik hissettiğinizde
Görev duygunuzla kendi istekleriniz arasında sıkıştığınızda
Sürekli aynı noktaya dönüp netlik bulamadığınızda
Triluma nasıl yardımcı olabilir Bir vCoach ile konuşarak güçlü yönlerinizi, değerlerinizi ve isteklerinizi daha iyi fark edebilir ve bunları başkalarının beklentilerinden ayırabilirsiniz. Buradan bir kararı yapılandırmak, kendi ihtiyacınızı dile getirmek veya sınır koymak gibi somut adımlar geliştirebilirsiniz. Bir vTrainer bu durumları önceden çalışmanıza destek olabilir.
Gerçek konu - sanal yapay zekâ görseli + Cinsellik, mahremiyet ve kişisel istekler
Yakınlık, bağlılık ve karşılıklı anlayış kaybolduğunda
Cinsel istekleriniz, kaygılarınız veya sınırlarınız hakkında konuşmakta zorlandığınızda
İlişkinizde farklı ihtiyaçlar baskı veya hayal kırıklığı yarattığında
Kendi isteklerinizle başkalarının beklentileri arasında sıkıştığınızda
Utanç veya yargılanma korkusu sorularınızı dile getirmenizi engellediğinde
Triluma nasıl yardımcı olabilir Triluma'da yakınlık, cinsellik ve kişisel sınırlarla ilgili hassas sorularınızı bir vCoach ile saygılı bir görüşmede ele alabilirsiniz. Ne istediğinizi, hangi beklentilerin sizi zorladığını ve bunları karşınızdaki kişiyle nasıl konuşmak istediğinizi keşfedebilirsiniz. Odak noktası, kendi ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı anlamak ve bunlar için uygun kelimeleri bulmaktır.
Gerçek konu - sanal yapay zekâ görseli + Bağımlılık ve zorlayıcı alışkanlıklar
Alkol, başka maddeler veya belirli bir davranış günlük yaşamınızda giderek daha fazla yer kapladığında
Sürekli değişmeye karar verip yine aynı kalıplara döndüğünüzde
Davranışınızı gizlediğinizde veya bundan utandığınızda
Durum ilişkinizi, ailenizi veya işinizi de etkilediğinde
Tek başınıza artık ilerleyemediğinizi fark ettiğinizde
Triluma nasıl yardımcı olabilir Bir vCoach sizi küçümsemeden zor durumları, tekrarlayan kalıpları ve değişim isteklerinizi adlandırmanıza yardımcı olabilir. Sonraki adımları düzenleyebilir, bir bağımlılık danışmanlığı birimiyle, uzmanla veya yakınınızla yapacağınız görüşmeye hazırlanabilirsiniz. Triluma eşlik eden bir yönlendirme sunar; bağımlılığın değerlendirilmesi ve tedavisi yetkin uzmanlar tarafından yapılmalıdır.
Gerçek konu - sanal yapay zekâ görseli + Yas ve kayıpla başa çıkma
Sizin için önemli birini kaybettiğinizde
Her şey bir anda yıkıldığında ve nasıl devam edeceğinizi bilemediğinizde
İçinizde boşluk veya isteksizlik hissettiğinizde
Anılar, özlem veya suçluluk günlük yaşamda tekrar tekrar ortaya çıktığında
Yasınızda yalnız hissettiğinizde veya başkalarının beklentilerini karşılayamadığınızda
Triluma nasıl yardımcı olabilir Triluma'da belirlenmiş bir takvime uymak zorunda kalmadan anılarınızı, üzüntünüzü ve çelişkili duygularınızı ifade edebilirsiniz. Bir vCoach mevcut ihtiyaçlarınızı fark etmenize ve günlük yaşam için küçük, sürdürülebilir adımlar bulmanıza yardımcı olur. Şu anda nasıl bir yakınlığa veya rahatlamaya ihtiyaç duyduğunuzu başkalarına nasıl anlatacağınızı da düşünebilirsiniz.
Gerçek konu - sanal yapay zekâ görseli + Maddi kaygılar ve finansal yükler
Faturalar, borçlar veya maddi sıkıntı korkusu düşüncelerinize hâkim olduğunda
Her şey fazla geldiğinde ve artık net düşünemediğinizde
Utandığınız için para konusundaki konuşmaları veya gerekli adımları ertelediğinizde
Maddi kaygılar ilişkinizde veya ailenizde tartışmalara yol açtığında
Önemli bir karar karşısında kendinizi kilitlenmiş hissettiğinizde
Triluma nasıl yardımcı olabilir Bir vCoach duygusal baskıyı yapılması gereken işlerden ayırmanıza yardımcı olur, böylece sonraki adım daha yönetilebilir hâle gelir. Önceliklerinizi düzenleyebilir, yakınlarınızla ya da uygun bir borç danışmanlığı veya uzmanlık birimiyle görüşmeye hazırlanabilirsiniz. Triluma yön bulma ve görüşmeye hazırlanma konusunda destek verir; somut mali veya hukuki çözümler ilgili uzmanlarla ele alınmalıdır.
Gerçek konu - sanal yapay zekâ görseli + Yakınların bakımı ve kendi sınırlarınız
Bakım, iş, aile ve günlük yaşam sizi yıprattığında
Sadece görevleri yerine getiriyor, ancak hiç enerjiniz kalmadığını hissediyorsanız
Görev duygunuzla kendi istekleriniz arasında sıkıştığınızda
Suçluluk duygusu yardım kabul etmenizi veya sınır koymanızı zorlaştırdığında
Dayanma sınırınıza ulaştığınızı fark ettiğinizde
Triluma nasıl yardımcı olabilir Triluma'da bir yakınınızın bakım sorumluluğunu ve kendi ihtiyaçlarınızı bir vCoach ile sakince ele alabilirsiniz. Birlikte yükleri düzenleyebilir, görev paylaşımı, destek ve gerekli sınırlar hakkında somut konuşmalar hazırlayabilirsiniz. Böylece nasıl bir rahatlamaya ihtiyaç duyduğunuzu ifade edebilir ve bakım günlük yaşamınıza uygun desteklere daha hedefli başvurabilirsiniz.
Gerçek konu - sanal yapay zekâ görseli + Yalnızlık ve bağ kurma isteği
İnsanların arasında bile yalnız veya fark edilmemiş hissettiğinizde
Günlük yaşamınız hakkında açıkça konuşabileceğiniz birini özlediğinizde
Taşınma, ayrılık veya yaşam değişikliğinden sonra tanıdık ilişkiler eksik kaldığında
İşten sonra veya hafta sonları sessizlik özellikle ağır geldiğinde
Yakınlık istediğiniz hâlde ilk adımı nasıl atacağınızı bilemediğinizde
Triluma nasıl yardımcı olabilir Bir vCompanion ile neyin eksik olduğunu anlatabilir, düşüncelerinizi paylaşabilir ve konuşmaya başlayabilirsiniz. Bir vCoach kendi ihtiyaçlarınızı ve olası engelleri netleştirmenize, günlük yaşamda daha fazla iletişim için küçük adımlar planlamanıza yardımcı olabilir. Mevcut ilişkileri yeniden canlandırmayı veya yeni tanışmalar başlatmayı da düşünüp önceden çalışabilirsiniz.
Duruma uygun dört seçenek
vCompanions · Gerçek fotoğraf · Sanal AI-vCompanions
vCompanion’larınız*
Konuşmak, içinizi dökmek, düşüncelerinizi paylaşmak ve bunlarla yalnız kalmamak için. Samimi, doğrudan ve koçtan çok iyi bir arkadaş gibi.
vCoaches · Gerçek fotoğraf · Sanal AI-vCoaches
vCoach’larınız*
Triluma’nın kalbi: stres, çatışmalar, kararlar ve zor yaşam dönemlerinde kapsamlı destek.
vTrainer · Gerçek fotoğraf · Sanal AI-vTrainer
vTrainer’larınız*
Zor durumlar için hedefli antrenman: hazırcevaplık, kendini savunma, sınır koyma ve sakin tepkiler.
rCoaches · Echte Profis · Termine nach Vereinbarung
rCoach’larınız**
Takım güçlendirme, liderlik koçluğu ve zor vakalar için gerçek profesyoneller. Ayrı randevuyla telefon, görüntülü görüşme veya yüz yüze.
Sohbete devam et
Kaydedilmiş vCompanion sohbetini erişim koduyla yükleyin ve doğrudan devam edin.
Oturuma devam et
Kaydedilmiş koçluk oturumunu yükleyin ve mevcut bağlamla devam edin.
Antrenmana devam et
Kaydedilmiş antrenmanı yükleyin ve kaldığınız yerden devam edin.
